Walnuss und Honig – Frozen Shake

Zutaten:
200ml Milch, 0,5 % Fett
200g Magerquark
30g Honig
15g Walnüsse, fein gehackt
20g Wheyprotein 90%, geschmacksneutral

Zubereitung:
1. Ein Glas für die im Tiefkühlschrank anfrieren lassen. (ca. 15 Minuten)
2. Die Milch mit den gehackten Walnüssen aufkochen und anschließend abkühlen lassen
3. Den Magerquark, das Proteinpulver und die erkaltete Milch mit den Walnüssen in einen Mixer geben und 1 Minute mixen. Abschließend im gefrorenen Glas Servieren.

Tipp: Mit zerkleinerten Nüssen verzieren.

Nährwerte:
Energie: 488 kcal
Kohlenhdrate: 42,5g
Eiweiß: 54,1g
Fett: 10,8g